Mindfulness

Información

Nombre: Mindfulness
Formato: Talleres grupales
Duración: 3 horas

Descripción

¿Continuamente te invaden pensamientos, miradas al pasado, preocupaciones, obligaciones que te no te dejan concentrarte o que te impiden tomar decisiones con la mente clara? ¿Ese continuo pensar en mil cosas te genera estrés? En los talleres de Mindfulness aprenderemos  cómo conseguir “acallar” la mente, dar a cada pensamiento o preocupación el momento que le corresponde y conseguir estar en el aquí y en el ahora. Saber gestionar el tiempo de cada acción y  momento. Conseguir la atención plena y gestionar correctamente los continuos asaltos por parte de la mente de los hechos pasados y futuros que nos distraen e impiden concentrarnos en lo que hacemos y por otro lado conseguir acallar y darles el espacio correspondiente a esos pensamientos.

Nuestra manada nos ayudará a conseguir un estado de atención en todo momento. Los caballos, por su figura de presa dentro de la cadena alimenticia, están en constante atención a todo lo que les rodea, viven el aquí y el ahora intensamente. Ello es lo que les permite sobrevivir. Están continuamente en el presente. Fijándonos en ellos podremos aprender cómo prestar atención, cómo saber respetarnos y permitir, o no, que “la loca de la casa” (así llaman los orientales a la mente) nos invada con pensamientos que no deseamos nunca o en ese momento.

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